2026年01月05日

正月太り・仕事始めの不調に！リセット習慣にトマトジュースを

お正月が明けて、ふと鏡を見ると「太ったかも…」と感じたり、仕事始めのリズムにうまく乗れず、なんとなく体が重い…。そんな時期こそ、毎日の習慣で体と気分をリセットしていきたいものです。

この記事では、正月太りや年始の不調に悩む方に向けて、手軽に始められる“トマトジュース習慣”をおすすめします。

1. 正月太りや年始の不調、その原因とは？

年末年始は、ごちそうや甘いものを食べる機会が増え、ついカロリーオーバーになりがち。さらに寒さからくる運動不足も重なり、体重が増えやすくなります。

長期休暇で乱れた生活リズムに、急な緊張やストレスが加わると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。だるさ・胃腸の不調・イライラ・肌荒れなどの“年始バテ”を感じる人も少なくありません。

トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用だけでなく、脂肪の蓄積を抑える効果も期待されています。年末年始に増えてしまった体脂肪をゆるやかにケアするにはぴったりの成分です。

正月料理は味付けが濃く、塩分過多になりやすい傾向があります。トマトジュースに豊富なカリウムは、体内のナトリウムを排出し、むくみ解消にもつながります。

トマトジュースは食物繊維も含まれており、食前に飲むことで食欲のコントロールや、胃腸のリセットにも効果的です。「食べすぎ防止」や「ダイエットのはじめの一歩」として最適です。

無塩・無添加タイプを選べば、毎日の習慣としても取り入れやすく、料理にも応用できます。

お正月の食べすぎや、仕事始めのストレスで乱れがちな体と心。いきなり厳しいダイエットや運動を始めるよりも、まずは1日1杯のトマトジュースから始めてみませんか？

リコピンやカリウム、ビタミンなど、自然の栄養がぎゅっと詰まったトマトジュースは、あなたの年始の“ゆるリセット”にぴったりの一杯です。