正月太り解消に！トマトジュースで手軽に始めるダイエット

低カロリーで満足感が得られる

トマトジュースは1杯（約200ml）でたったの40～50kcal程度と低カロリー。にもかかわらず、食物繊維が含まれているため、飲むだけで適度な満足感が得られます。

小腹が空いたときにお菓子の代わりに飲むことで、余分なカロリー摂取を抑えることができます。

脂肪燃焼をサポートするリコピン

トマトに含まれる「リコピン」には、抗酸化作用があるだけでなく、脂肪燃焼を促進する働きもあります。リコピンを摂取することで、代謝が活性化し、体脂肪の減少をサポートします。

正月太りで気になるお腹まわりにも効果が期待できますよ。

朝一番に飲んで代謝をアップ

朝起きたらまず1杯のトマトジュースを飲みましょう。リコピンが体内で効率的に吸収され、代謝がスムーズに促進されます。

朝からエネルギーをしっかり使える体に整え、1日を軽やかにスタートできます。

食事の前に飲んで食べ過ぎ防止

食事の15～30分前にトマトジュースを飲むことで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐ効果があります。

特に正月太りの原因となる脂っこい食事や糖分の多い食べ物を控えたいときに役立ちます。

無塩タイプを選ぼう

ダイエット中は、塩分の摂取を控えることが大切です。無塩タイプのトマトジュースを選ぶことで、むくみを防ぎながら健康的にダイエットを進めることができます。

無添加のものを選ぶと安心

保存料や砂糖が含まれていない無添加のトマトジュースを選ぶと、トマト本来の栄養素をしっかり摂取できます。

自然な味わいが好きな方にもおすすめです。