梅雨の不調にトマトジュースを！ジメジメ気分を整える自然の力

自律神経の乱れで不調が増える

梅雨は気温や気圧、湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすくなる季節です。疲れやすさ、だるさ、やる気の低下などが現れやすくなります。

このような不調には、体内からのアプローチがとても大切です。

湿気による「むくみ」や「冷え」も

湿度が高いと体内の水分代謝が滞り、むくみや体の重さを感じやすくなります。加えて冷房による冷えも重なると、血行不良や不眠といった悩みにもつながりやすくなります。

カリウムで余分な水分を排出

トマトジュースに豊富に含まれるカリウムは、体内の余分な水分を排出する働きがあります。むくみの予防や改善に効果的で、梅雨の「体が重い」悩みにぴったりです。

リコピンがストレスを和らげる

トマトの赤い成分「リコピン」は強い抗酸化作用を持ち、体内のストレスを軽減する手助けをしてくれます。気分が落ち込みがちな梅雨時には、心のケアにも役立ちます。

なんとなくモヤモヤするとき、1杯のトマトジュースがリフレッシュのきっかけになるかもしれません。

朝の1杯でリズムを整える

梅雨は体内時計も乱れやすい時期。朝にトマトジュースを飲むことで、胃腸の働きを刺激し、代謝と体内リズムを整えやすくなります。

朝のルーティンに取り入れることで、1日の調子がぐっと良くなるでしょう。

温めて飲むのもおすすめ

冷えを感じるときは、トマトジュースを軽く温めて飲むのもおすすめです。体が内側から温まり、血行も良くなります。

味に変化をつけたい時は、オリーブオイルやレモンを加えると風味もアップしますよ。